华体会官方-赫塔菲成功护卫主场，实现反弹

　　1、不再有秤体重的习惯

　　减肥夏令营提醒减肥成功之后，若不再继续追踪体重的变化，是很容易长肥肉而且还不自知。所以，继续自我监督是很有必要的，继续每天秤体重，继续去量自己的腰围，继续将塞入小一号牛仔裤当成目标，甚至是坚持自拍，来看看时间记录下来的变化。这些举动有助于你及时的发现反弹的早期征兆，及时的采取行动去防止增胖。

　　2、摄入太多脂肪

　　许多脂肪是有益的，比如鳄梨的植物脂肪和三文鱼的脂肪。然而，大部分脂肪是无益的不饱和脂肪，如果你没有分清楚而摄入太多脂肪，则很容易让瘦身效果毁于一旦。

　　3、增加食量

　　常吃自助餐，加上情绪化的暴饮暴食，一个你会变成了两个你。当人们通过努力减掉了一些体重之后，很容易会因此满足，以为可以放开肚子吃东西了。然而，如果你摄入的热量高于你身体每天所需的，体重反弹是不可避免的事实。

　　4、停止锻炼身体

　　你的身体永远在做两件事情：增加肌肉或者失去肌肉。所以，如果想要保持体重，还是要坚持锻炼。有规律的健身可以调节你的荷尔蒙，让你把精力用在有意的地方，还能降低你的食欲。

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